--- title: "生成AIは、自分固有の「面倒」を条件にできる" description: "家事や暮らしに多い「できるけれど嫌」を、自分に合う方法を探す条件へ。自分を矯正する以外の選択肢について考えます。" url: https://miyazakimari.com/articles/personal-friction-as-ai-condition/ date: 2026-09-17 updated: 2026-09-17 section: "暮らしの面倒" author: 宮崎真理 site: https://miyazakimari.com/ --- # 生成AIは、自分固有の「面倒」を条件にできる 『AI×家事』（扶桑社）著者・宮崎真理／公開・更新 2026-09-17 生成AIには、とても些細なことを相談することがあります。先日は、方向音痴の私がランニングコースについて相談しました。 そのとき気づいたのは、生成AIには「できないこと」だけでなく、「できるけれど嫌なこと」も話していいのだ、ということでした。 これまで自分の性格の問題として片づけていた感覚が、自分に合う答えを探すための条件になる。家事に生成AIを使い続けてきた私にとって、これはランニングだけの話ではありませんでした。 ## 私が減らしたかったのは、距離ではなかった 私は月に200kmほど走りますが、かなりの方向音痴です。 新しい道では、曲がるたびに「ここで合っている？」と不安になります。走っている途中ではスマホを見ないため、一度心配になると、答え合わせができないまま走り続けることになります。 先日、10kmのランニングコースを生成AIに相談しました。 > 10km走りたい。うちはこのあたり。信号が少なく、安全で、歩行者も多すぎず、曲がる回数が少ない道がいい。 相談内容を見直すと、距離以外の注文がたくさん入っています。 信号で何度も止まりたくない。人が多すぎる場所は走りにくい。そして何より、道が合っているか何度も心配したくない。 私が減らしたかったのは距離ではなく、走っている間の小さな判断と不安でした。 実際に提案されたルートを走ってみると、曲がるところで一度も「ここで合っている？」とスマホを確認したくなりませんでした。 ## 「できるけれど嫌」は、困りごとになりにくい 方向音痴でも、曲がりながら走ることはできます。地図を覚えたり、途中でスマホを確認したりすればいい。できないわけではありません。 「できないこと」は、別の方法を探す理由になります。難しいのは、「できるけれど嫌」なことです。 やろうと思えばできる。実際、これまでもやってきた。だから少しくらい嫌でも、「自分が慣れればいい」「面倒くさがらずにやればいい」と考えてしまいます。 家事には、そんなことがたくさんあります。 作業そのものはできる。でも、始める前にあれこれ決めるのが嫌だったり、途中で何度も判断することに疲れたりする。それでも家事はできてしまうので、その嫌さは困りごととして扱われにくいのです。 けれど、できることと、その方法が自分に合っていることは同じではありません。 ## 個人的な感覚が、答えを決める条件になる 生成AIには、距離や時間、家族の人数といった分かりやすい情報だけでなく、こうした個人的な感覚も渡せます。 > できるけれど、毎回考えるのが嫌。 > > 少し時間がかかっても、途中で迷わない方法がいい。 > > 手間をゼロにするより、取りかかるまでの重さを減らしたい。 どれも、一般的なサービスの選択肢にはなりにくい条件です。人に話しても、「気にしすぎ」「それくらいやればいい」で終わってしまうかもしれません。 でも、**個人的すぎることと、重要でないことは同じではありません。** 何を面倒に感じるかが違えば、自分にとってのよい答えも変わります。最短でなくてもいい。少しくらい手順が増えてもいい。その代わり、何度も判断しなくていい方法が合う人もいます。 「嫌」は、答えに添えるわがままではなく、どの答えを選ぶかを決める情報になります。 ## 自分を矯正する以外の選択肢 私はこれまで、苦手なことがあれば、自分ができるようになる方向で考えがちでした。 方向音痴なら道を覚える。家事が面倒なら、もっと手際よくなる。迷うなら、早く決められるようになる。 もちろん、慣れることで楽になることもあります。でも、自分を標準的なやり方に近づけるだけが答えではありません。 苦手なままでもできる方法や、自分が嫌だと感じにくいやり方を探してもいい。自分を変えるのではなく、やり方のほうを自分に合わせることもできます。 **今日から試せること：** 家事や暮らしで「できるけれど嫌」と感じることを一つ選び、何が嫌なのか、代わりに何なら増えてもよいのかを、そのまま生成AIへ話してみます。 生成AIが私の気持ちを自動的に理解するわけではありません。提案が正しいか、安全かは、自分で確認する必要があります。 それでも、これまで「私の性格の問題」として片づけていた感覚を、方法を考えるための情報として差し出せるようになりました。 個人的すぎた感覚が、答えを決める条件になる。 それは、自分を矯正する以外の選択肢が生まれることでもありました。 --- この記事は [宮崎真理の読みもの一覧](https://miyazakimari.com/articles/) の1本です。 ほかの記事: - [生成AIで家庭の不便を仕組みにする——家事に正解がなくても役立つ理由](https://miyazakimari.com/articles/generative-ai-home-systems/) - [生成AIに何を聞けばいい？日常の小さな質問から使い方を広げる方法](https://miyazakimari.com/articles/what-to-ask-generative-ai/) - [知りたいことが、毎日届く。家事から趣味へ、AIと仕組みを作る楽しみ](https://miyazakimari.com/articles/ai-personal-running-system/)